Dor nos pés após blocos e desfiles: quando é normal e quando procurar um médico?

Após um dia intenso de Carnaval, com longas caminhadas, horas em pé, dança e uso de calçados nem sempre adequados, sentir dor nos pés é uma queixa comum entre os foliões. No entanto, nem todo desconforto deve ser considerado normal.

De acordo com o ortopedista Fabiano Nunes, da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo, a dor pode ser esperada em algumas situações específicas. “Após um dia intenso de atividade, é comum sentir uma dor difusa nos pés, geralmente bilateral, de intensidade leve a moderada, que melhora com repouso, elevação dos pés e desaparece em um ou dois dias”, explica.

O alerta surge quando a dor é intensa, localizada ou incapacitante. “Não é normal uma dor que impede a pessoa de apoiar o pé no chão, que surge de forma súbita, que vem acompanhada de inchaço importante, hematomas ou que persiste por vários dias sem melhora”, ressalta o especialista. Nesses casos, pode haver desde contusões e entorses até fraturas por estresse.

Entre os problemas mais frequentes está a fascite plantar, inflamação da fáscia plantar, tecido que sustenta o arco do pé. Ela costuma causar dor na sola do pé, especialmente nos primeiros passos da manhã ou após longos períodos sentado, piorando ao longo do dia quando a pessoa permanece muito tempo em pé.

As tendinites também são comuns, principalmente do tendão de Aquiles, tibial posterior e fibulares. Elas se manifestam com dor ao caminhar, rigidez, limitação de movimento, inchaço e, em alguns casos, sensação de instabilidade no tornozelo.

Outra queixa frequente é a metatarsalgia, caracterizada por dor na parte anterior da planta do pé, próxima aos dedos, muitas vezes descrita como a sensação de estar pisando em uma pedra ou bola. Além disso, em situações menos comuns, podem ocorrer fraturas por estresse, causadas por sobrecarga repetitiva, principalmente em pessoas que não estão acostumadas a ficar muito tempo em pé.

O uso de fantasias pesadas e sapatos inadequados pode agravar significativamente o quadro. “Fantasias mal distribuídas alteram o centro de gravidade do corpo, aumentam a sobrecarga nas articulações e modificam a forma de caminhar. Isso eleva o risco de dor, inflamação e lesões”, explica Fabiano Nunes.

Para minimizar os impactos, a recomendação é escolher calçados com bom amortecimento e estabilidade, distribuir melhor o peso da fantasia, fazer pausas regulares, manter boa hidratação e realizar alongamentos antes e depois da atividade.
Ao final do dia, algumas medidas simples ajudam a aliviar o desconforto. Manter os pés elevados por 10 a 20 minutos auxilia na redução do inchaço e melhora a circulação. Compressas frias ajudam a aliviar dor e inflamação, enquanto alongamentos estáticos suaves contribuem para o relaxamento muscular.

“Hidratar-se bem, descansar e utilizar calçados mais confortáveis no pós-folia também fazem diferença. Em alguns casos, pode-se recorrer a analgésicos simples, sempre com orientação médica, evitando o uso indiscriminado de anti-inflamatórios”, orienta o ortopedista.

A avaliação médica é indicada quando a dor é intensa, localizada, incapacitante, associada a inchaço importante, hematomas, deformidades ou quando impede a pessoa de caminhar e apoiar o peso do corpo. Dor persistente por vários dias, sem sinais de melhora, também deve ser investigada.

“Ouvir os sinais do corpo é fundamental. Pequenas dores ignoradas podem evoluir para lesões mais sérias se não houver cuidado adequado”, alerta Fabiano Nunes.
Com atenção, prevenção e cuidados simples, é possível aproveitar o Carnaval e se recuperar da folia sem comprometer a saúde dos pés.

Sobre a BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo
Reconhecida quatro vezes pela revista Newsweek como uma das melhores instituições de saúde do mundo, a BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo é um hub de saúde de excelência que conta com 7 mil colaboradores e 4 mil médicos atuando em três endereços na cidade de São Paulo, nos bairros da Bela Vista (2 unidades) e Jardim América. O hub também faz parte de um grupo de seis instituições de excelência brasileiras que integram o Programa de Apoio ao Desenvolvimento Institucional do Sistema Único de Saúde (Proadi-SUS), do Ministério da Saúde. Os serviços da BP são oferecidos por meio de 2 marcas de serviços hospitalares com foco em alta complexidade e que atendem diferentes segmentos de clientes, e 3 marcas que contemplam serviços de medicina diagnóstica, consultas médicas e atendimentos ambulatoriais e educação e pesquisa.

São elas: Hospital BP, referência em casos de alta complexidade, pronto-socorro geral e corpo clínico especializado para clientes de planos de saúde e particulares; pelo BP Mirante, hospital que oferece um corpo clínico renomado, pronto atendimento privativo, hotelaria personalizada e cuidado intimista para clientes particulares e de planos de saúde premium; pela BP Medicina Diagnóstica, um completo e atualizado centro de diagnósticos e de terapias, que oferece exames laboratoriais, de imagem, métodos gráficos e de todas as outras especialidades diagnósticas; pelo BP Vital, uma rede de clínicas de diversas especialidades médicas integrada aos demais serviços da BP para cuidar da saúde dos clientes e estimular conversas preventivas sobre a saúde; e pela BP Educação e Pesquisa, tradicional formadora de profissionais de saúde que capacita profissionais por meio de cursos técnicos e de pós-graduação, residência médica, eventos científicos e é responsável por gerenciar mais de 100 estudos e pesquisas na área da saúde com o intuito de contribuir para a evolução da Medicina no País.